Herken je dat? Er gebeurt iets stressvols en uren later voel je de spanning nog steeds in je schouders, je ademhaling of je hoofd. Je lichaam blijft in de ‘aan-stand’ staan, zelfs wanneer het gevaar of de drukte al lang voorbij is.
Stress en actie horen bij het leven. Je zenuwstelsel is gemaakt om snel te reageren als dat nodig is. Maar het wordt uitputtend wanneer je ‘aan’-knop blijft steken en je niet meer makkelijk kunt terugschakelen naar rust.
In de 5-weekse lessenserie Ademruimte leer je niet hoe je stress voorgoed uit je leven verbant. Wel zorg je dat je zenuwstelsel flexibeler wordt.
Je ontdekt hoe je sneller en eenvoudiger schakelt van de actiestand (fight-or-flight) naar de herstelstand (rest-and-digest). Zo blijf je na een drukke werkdag of een spannend moment niet hangen in gejaagdheid, maar vind je telkens weer de weg terug naar jezelf.
Wat Ademruimte je brengt:
- Meer veerkracht: Sneller herstellen na stressvolle of drukke momenten.
- Minder fysieke spanning: Leren loslaten van opgebouwde druk in je nek, schouders en ademhaling.
- Grip op je reacties: Je herkent sneller wanneer je ‘aan’ staat en weet wat je kunt doen om terug te keren naar rust.
- Praktische ankers: Kleine, effectieve oefeningen voor op je werk, in de auto of thuis.
- Meer grip op je ademhaling, meer ruimte om te ademen letterlijk én figuurlijk.
Deze lessenserie wordt gegeven door Annemarie – Ademcoach
Maandag 2, 9, 16, 23 en 30 november – 19.55-20.55u
Locatie: My Body & Mind Venlo
De kosten voor dit lesblok van 5 weken bedragen 70 euro.
Het aantal plaatsen is beperkt tot 8 deelnemers.
Koop in de Eversportshop het ticket “Ademruimte – 5 weekse cursus” en boek dan de lessen.