Bekkenbodemklachten: het hoort er toch gewoon bij?
Of toch niet?
Misschien herken je het wel. Je verliest af en toe wat urine. Je voelt druk of een zwaar gevoel in je bekken. Je hebt last van je onderrug, je stoelgang of je bekken. Of seks is niet meer zo vanzelfsprekend als vroeger.
En misschien heb je inmiddels al een paar keer gehoord:
“Dat hoort erbij na kinderen.”
“Dat komt door de overgang.”
“Je moet je bekkenbodem gewoon meer trainen.”
Maar… is dat eigenlijk wel zo?
Een van de bezoekers van 57 vertelde na een informatieavond bij My Body & Mind:
“Al jaren droeg ik iedere dag een inlegkruisje vanwege urineverlies. Niet veel, maar net genoeg om altijd op mijn hoede te zijn. Als iemand een grap maakte, kruiste ik instinctief mijn benen. In mijn tas zat altijd een extra onderbroek.
Ik dacht dat ik er maar mee moest leren leven. Tot ik ontdekte dat mijn bekkenbodem niet per se sterker hoefde te worden, maar vooral beter moest leren functioneren.”
Tijdens de informatieavond ontdekte ze dat er veel meer meespeelt dan alleen de kracht van je bekkenbodem.
Je ademhaling, je middenrif, je houding, je darmwerking en zelfs de manier waarop je naar het toilet gaat, hebben allemaal invloed op je bekkenbodem.
Bij een rustige ademhaling bewegen je middenrif en bekkenbodem van nature met elkaar mee. Ook je darmen hebben ruimte en beweging nodig. Wanneer dit natuurlijke samenspel verstoord raakt, kan je bekkenbodem juist voortdurend onder spanning komen te staan.
En dan kan “nog harder aanspannen en trainen” niet altijd de oplossing zijn.
Tijdens deze informatieavond ontdek je:
- wat de 9 meest voorkomende oorzaken van bekkenbodemklachten zijn;
- waarom een bekkenbodem niet alleen te zwak, maar ook te gespannen kan zijn;
- welke 21 dagelijkse gewoontes je bekkenbodem mogelijk onnodig belasten;
- hoe je ademhaling en middenrif samenwerken met je bekkenbodem;
- welke rol je stoelgang en darmwerking spelen;
- wat je zelf kunt doen om je klachten te verminderen;
- en vooral: hoe je jouw lichaam beter kunt leren begrijpen.
Herken jij jezelf hierin?
Dan is deze avond misschien precies wat je nodig hebt.
Niet om te horen dat je er maar mee moet leren leven.
Niet om te horen dat je nóg harder moet trainen.
Maar om te ontdekken wat jouw bekkenbodem nodig heeft om beter te kunnen functioneren.
Je bent van harte welkom.
Maandag 12 oktober 20.00-21.30u
Locatie: My Body & Mind Venlo
Kosten: €10,-. Klanten van MyPelvi Venlo mogen gratis deelnemen en kunnen zich aanmelden via de knop “Reserveren klanten MyPelvi”.
“Je bekkenbodem is net als wifi; je merkt pas hoe belangrijk het is als het niet werkt.”
Iedereen heeft een bekkenbodem, heel veel mensen hebben klachten. Laten we die klachten vooral bespreekbaar maken. Daar begint de oplossing.